¿Bloqueador de carbohidratos o quemagrasas? Guía de compra para adelgazar

Respuesta rápida

Elige un bloqueador de carbohidratos si tu punto débil son las comidas ricas en almidón o azúcar y quieres una opción sin estimulantes que puedas tomar junto con esas comidas. Elige un quemagrasas si deseas energía con cafeína e ingredientes metabólicos para tus objetivos diarios, y elige un quemagrasas sin estimulantes si quieres ese apoyo sin cafeína. Los factores decisivos son tu patrón de comidas, tu tolerancia a la cafeína y si deseas colágeno en la fórmula.

Empieza por la comida, no por la etiqueta

La mayoría de la gente elige un suplemento navegando por la categoría de pérdida de peso y cogiendo lo que suene más fuerte. Un primer paso mejor es nombrar el momento en el que quieres ayuda. Si el punto problemático es la noche de pasta, el brunch o un hábito de postre, un bloqueador de carbohidratos está diseñado para ese escenario. Si el punto problemático es la baja energía por la tarde o querer apoyo para los objetivos corporales diarios independientemente de lo que haya en el plato, un quemador de grasas encaja mejor.

Anota dos cosas antes de comprar: la comida o el momento del día para el que quieres apoyo, y si estás dispuesto a consumir cafeína. Esas dos respuestas eliminan la mayor parte de la categoría y convierten el resto de esta guía en una lista corta en lugar de una larga.

Qué hace realmente un bloqueador de carbohidratos

Un bloqueador de carbohidratos se centra en la digestión de los carbohidratos, el control de las porciones y el equilibrio del azúcar en sangre, más que en la energía o los estimulantes. Esto lo convierte en un producto que se toma con las comidas: lo tomas con o antes de las comidas ricas en carbohidratos que ya planeas comer, no como un estimulante diario. Si quieres seguir disfrutando de tus comidas favoritas sin dudar de cada bocado, esta es la categoría que se ajusta a esa intención.

El equilibrio es honesto y sencillo. Un bloqueador de carbohidratos no te dará un subidón de energía, y no hará nada por una comida que sea principalmente proteína y grasa. Si tu objetivo es un chute de concentración antes del entrenamiento, este es el bote equivocado.

Lo que realmente hace un quemagrasas

Un quemagrasas es un producto de uso diario diseñado para ayudar con la energía, el apetito y la utilización de grasas. Las fórmulas de esta categoría suelen incluir ingredientes que favorecen el metabolismo, como el té verde, el CLA, la cayena y la cafeína, y normalmente se toman como parte de una rutina, no vinculados a una comida concreta. Esa estructura basada en la rutina es la principal diferencia con un bloqueador de carbohidratos: uno se programa en torno a la comida, el otro en torno a tu día.

La contrapartida son los estimulantes. La cafeína es una ventaja si quieres un aporte de energía y un inconveniente si eres sensible, bebes café todo el día o lo tomas por la noche. Si te encuentras en ese grupo, la versión sin estimulantes de la misma categoría existe precisamente por esta razón.

La cafeína es la encrucijada

Una vez que sabes que quieres un quemagrasas, tu tolerancia a la cafeína decide cuál elegir. Una fórmula con cafeína es adecuada para alguien que busca un impulso de energía y no le importan los estimulantes. Una fórmula sin estimulantes es adecuada para alguien que ya consume cafeína de otras fuentes, entrena tarde o simplemente prefiere una rutina sin cafeína.

No combines un quemagrasas con cafeína con un pre-entreno, varios cafés o bebidas energéticas sin tener en cuenta el total. Si no estás seguro de tu tolerancia, empieza con la opción sin estimulantes y guarda la cafeinada para una fase posterior.

Donde el colágeno cambia las reglas

Algunas fórmulas de esta categoría contienen colágeno, lo que significa que obtienes apoyo para la belleza junto con tus objetivos corporales, en lugar de comprar un producto de colágeno por separado. Si ya tomas colágeno a diario, un quemador de grasa o bloqueador de carbohidratos que contenga colágeno puede reemplazar ese producto en lugar de añadirlo.

Si ya tomas un suplemento de colágeno por separado y te encanta, pagar por colágeno otra vez dentro de un quemagrasas es un gasto duplicado. En ese caso, elige la fórmula basándote en los ingredientes funcionales e ignora el colágeno como un extra, no como una razón para comprar.

Cómo leer las opciones de suministro antes de comprometerse

Ambos productos de esta guía se ofrecen con una selección de suministro en lugar de un tamaño fijo único, así que la verdadera pregunta es cuánto tiempo planeas usar el producto antes de juzgarlo. Un solo envase te dice muy poco sobre cómo se adapta una fórmula a tu rutina; un suministro de varios meses te permite probar realmente el hábito.

Ajusta la cantidad a tu constancia real. Si nunca has tomado un suplemento diario durante más de dos semanas, compra la cantidad más pequeña y demuestra primero el hábito. Si ya tomas algo cada mañana sin falta, una cantidad mayor es mejor relación calidad-precio y te ahorra tener que volver a pedir a mitad del ciclo.

Reglas de decisión: Elige tu botella en tres preguntas

• Regla 1: ¿Tu punto débil es una comida específica? Si la pasta, el pan, el brunch o los dulces te hacen perder el rumbo de tus objetivos, elige un bloqueador de carbohidratos y tómalo junto con esas comidas. Si tu punto débil es la energía y la constancia a lo largo del día en lugar de una sola comida, opta por un quemagrasas. Un problema relacionado con las comidas apunta al bloqueador de carbohidratos; un problema que dura todo el día apunta al quemagrasas.
• Regla 2: ¿Quieres cafeína o no?: Si buscas un impulso energético y toleras los estimulantes, un quemagrasas con cafeína es adecuado para ti. Si eres sensible a la cafeína, entrenas tarde o ya bebes varios cafés, elige el quemagrasas sin estimulantes o el bloqueador de carbohidratos, que evitan por completo el problema de la cafeína. Cualquier duda sobre la tolerancia significa empezar sin estimulantes, no con cafeína.
• Regla 3: ¿Ya compras colágeno por separado? Si no es así, una fórmula con colágeno te permite cubrir objetivos de belleza y corporales. Si ya tomas un producto de colágeno que te gusta, considera el colágeno de estas fórmulas como un extra y elige basándote únicamente en los ingredientes funcionales. El objetivo es una compra de colágeno, no dos.

Datos del producto

• Cápsulas quemagrasas Collagenic™: Las cápsulas Collagenic Fat Burner combinan 5 tipos de colágeno con té verde, CLA, cayena y cafeína, además de biotina, B12 y cromo. Esta es la opción con cafeína y basada en una rutina: es adecuada para quienes desean energía y apoyo al metabolismo junto con colágeno en una sola cápsula diaria, en lugar de un producto de colágeno por separado.
• Bloqueador de carbohidratos sin culpa: Bloqueador de carbohidratos sin culpa Contiene extracto de judía blanca, gimnema, canela y cromo, con colágeno añadido. Está formulado para ayudar en la digestión de los carbohidratos, el control de las porciones y el equilibrio del azúcar en sangre. Esta es la opción para tomar con las comidas: es ideal para quienes tienen debilidad por los platos ricos en almidón o azúcar y no quieren un producto con estimulantes.
• Collagenic® Burn (Stim Free) | Lima de cereza: Collagenic Burn (Stim Free) en Cherry Limeade es libre de estimulantes y cafeína, y enumera beneficios como la mejora de la textura de la piel, el apoyo a los objetivos de control de peso, la utilización de grasas, el control del apetito y el apoyo a la desintoxicación natural. Este es el quemagrasas para usuarios sensibles a la cafeína o para cualquiera que ya obtenga estimulantes de otras fuentes, y su sabor facilita mantenerlo en la rutina diaria.

A quién se adapta cada opción

Ideal para

• Personas cuyos objetivos giran en torno a comidas ricas en almidón o azúcar y que desean un producto sin estimulantes, diseñado para tomar con las comidas
• Para quienes siguen una rutina diaria y quieren energía con cafeína más colágeno en una sola cápsula
• Usuarios sensibles a la cafeína o que entrenan tarde y desean un apoyo similar al de los quemagrasas sin estimulantes

No para

• Cualquiera que busque un chute de energía preentreno de un bloqueador de carbohidratos
• Usuarios sensibles a la cafeína que consideran comprar por primera vez un quemagrasas con cafeína
• Personas que ya toman un suplemento de colágeno que les gusta y no quieren gastar en colágeno duplicado

Nombra tu punto débil y tu solución de cafeína, luego compra la cantidad más pequeña que se ajuste a tu constancia real. Usa un producto durante un ciclo completo antes de añadir un segundo, y vuelve a pedir solo lo que realmente hayas terminado.