Bloqueador de hidratos ou queimador de gordura? Guia de compra para emagrecer

Resposta rápida

Escolha um bloqueador de hidratos de carbono se o seu ponto fraco são refeições ricas em amido ou açúcar e quer uma opção sem estimulantes que possa tomar junto com essas refeições. Escolha um queimador de gordura se quiser energia apoiada por cafeína e ingredientes metabólicos para os seus objetivos diários, e escolha um queimador de gordura sem estimulantes se quiser esse apoio sem cafeína. Os fatores decisivos são o seu padrão alimentar, a sua tolerância à cafeína e se deseja colagénio em a fórmula.

Comece pela refeição, não pelo rótulo

A maioria das pessoas escolhe um suplemento navegando pela categoria de perda de peso e agarrando o que parecer mais forte. Um primeiro passo melhor é nomear o momento em que quer ajuda. Se o ponto problemático for a noite de massa, o brunch ou um hábito de sobremesa, um bloqueador de hidratos de carbono é feito para esse cenário. Se o ponto problemático for a baixa energia da tarde ou o desejo de apoio para objetivos corporais diários, independentemente do que está no prato, um queimador de gordura encaixa melhor.

Anote duas coisas antes de comprar: a refeição ou a altura do dia em que pretende apoio, e se está disposto a consumir cafeína. Essas duas respostas eliminam a maior parte da categoria e transformam o resto deste guia numa lista curta em vez de longa.

O que um bloqueador de hidratos de carbono realmente faz

Um bloqueador de hidratos de carbono atua na digestão dos hidratos de carbono, no controlo das porções e no equilíbrio do açúcar no sangue, e não na energia ou em estimulantes. Isto torna-o um produto para tomar às refeições: toma-o com ou antes das refeições ricas em hidratos de carbono que já planeia comer, e não como um estimulante diário. Se quiser continuar a desfrutar dos seus alimentos favoritos sem questionar cada dentada, esta é a categoria que corresponde a essa intenção.

O compromisso é honesto e simples. Um bloqueador de hidratos de carbono não lhe dará um impulso de energia e não fará nada por uma refeição que seja maioritariamente proteína e gordura. Se o seu objetivo é um pico de foco antes do treino, este é o frasco errado.

O que um queimador de gordura realmente faz

Um queimador de gordura é um produto de uso diário concebido para apoiar a energia, o apetite e a utilização de gordura. As fórmulas nesta categoria incluem frequentemente ingredientes amigos do metabolismo, como chá verde, CLA, pimenta-de-caiena e cafeína, e normalmente são tomados como rotina, e não associados a uma refeição específica. Essa estrutura baseada na rotina é a principal diferença de um bloqueador de hidratos de carbono: um é programado à volta da comida, o outro à volta do seu dia.

A contrapartida são os estimulantes. A cafeína é uma vantagem se quiser apoio energético e uma desvantagem se for sensível, beber café o dia todo ou tomá-la à noite. Se se enquadra nesse grupo, a versão sem estimulantes da mesma categoria existe exatamente por esta razão.

A cafeína é a encruzilhada

Assim que souber que quer um queimador de gordura, a sua tolerância à cafeína decide qual escolher. Uma fórmula com cafeína é adequada para alguém que deseja apoio energético e não se importa com estimulantes. Uma fórmula sem estimulantes é adequada para alguém que já consome cafeína noutras fontes, treina tarde ou simplesmente prefere uma rotina sem cafeína.

Não acumule um queimador de gordura com cafeína por cima de um pré-treino, vários cafés ou bebidas energéticas sem contabilizar o total. Se não tiver a certeza da sua tolerância, comece com a opção sem estimulantes e guarde a com cafeína para uma fase posterior.

Onde o colagénio muda a equação

Algumas fórmulas nesta categoria contêm colágeno, o que signifca que ob tém apoio de beleza juntamente com os seus objetivos corporais, em vez de comprar um produto de colágeno separado. Se já toma colágeno diariamente, um queimador de gordura ou bloqueador de carboidratos que contenha colágeno pode substituir esse item em vez de o adicionar.

Se já toma um suplemento de colagénio separado de que gosta, pagar novamente por colagénio dentro de um queimador de gordura é uma despesa duplicada. Nesse caso, escolha a fórmula com base nos ingredientes funcionais e ignore o colagénio como um bónus, não como motivo de compra.

Como ler as opções de fornecimento antes de se comprometer

Ambos os produtos neste guia vêm com uma seleção de fornecimento em vez de um único tamanho fixo, por isso a verdadeira questão é quanto tempo planeia usar o produto antes de o julgar. Um único recipiente diz-lhe muito pouco sobre como uma fórmula se adequa à sua rotina; um fornecimento de vários meses permite-lhe testar realmente o hábito.

Ajuste a quantidade à sua honestidade sobre consistência. Se nunca tomou um suplemento diário durante mais de duas semanas, compre a quantidade mais pequena e prove primeiro o hábito. Se já toma algo todas as manhãs sem falhar, uma quantidade maior é melhor relação qualidade/preço e evita ter de encomendar novamente a meio do ciclo.

Regras de decisão: Escolha o seu frasco em três perguntas

• Regra 1: O seu ponto fraco é uma refeição específica? Se a massa, o pão, o brunch ou os doces fazem com que os seus objetivos se desviem, escolha um bloqueador de hidratos de carbono e tome-o juntamente com essas refeições. Se o seu ponto fraco for a energia e a consistência ao longo do dia, em vez de uma única refeição, opte antes por um queimador de gordura. Um problema relacionado com as refeições aponta para o bloqueador de hidratos de carbono; um problema que dura o dia inteiro aponta para o queimador de gordura.
• Regra 2: Quer cafeína ou não?: Se pretende um apoio energético e tolera estimulantes, um queimador de gordura com cafeína é adequado para si. Se é sensível à cafeína, treina tarde ou já bebe vários cafés, escolha o queimador de gordura sem estimulantes ou o bloqueador de hidratos de carbono, que evitam completamente a questão da cafeína. Qualquer dúvida sobre tolerância significa começar sem estimulantes, não com cafeína.
• Regra 3: Já compra colagénio separadamente? Se não estiver, uma fórmula com colagénio permite-lhe apoiar objetivos de beleza e corporais. Se já toma um produto de colagénio de que gosta, considere o colagénio nestas fórmulas como um bónus e escolha apenas com base nos ingredientes funcionais. O objetivo é uma compra de colagénio, não duas.

Factos do produto

• Cápsulas queimadoras de gordura Collagenic™: As cápsulas Collagenic Fat Burner combinam 5 tipos de colagénio com chá verde, CLA, pimenta-caiena e cafeína, mais biotina, B12 e crómio. Esta é a opção com cafeína e baseada numa rotina: é adequada para quem deseja energia e apoio ao metabolismo juntamente com colagénio numa única cápsula diária, em vez de um produto de colagénio separado.
• Bloqueador de hidratos de carbono sem culpa: Bloqueador de hidratos de carbono sem culpa Contém extrato de feijão branco, gymnema, canela e crómio, com colagénio adicionado. Está formulado para apoiar a digestão dos hidratos de carbono, o controlo das porções e o equilíbrio do açúcar no sangue. Esta é a opção para tomar às refeições: é ideal para quem tem fraqueza por refeições ricas em amido ou açúcar e não quer um produto com estimulantes.
• Collagenic® Burn (Stim Free) | Lima de cereja: Collagenic Burn (Stim Free) em Cherry Limeade é livre de estimulantes e cafeína e lista benefícios como melhoria da textura da pele, apoio a objetivos de gestão de peso, utilização de gordura, controlo do apetite e apoio à desintoxicação natural. Este é o queimador de gordura para utilizadores sensíveis à cafeína ou para quem já obtém estimulantes de outras fontes, e o seu sabor facilita a sua manutenção numa rotina diária.

Para quem cada opção se adequa

Melhor para

• Pessoas cujos objetivos giram em torno de refeições ricas em amido ou açúcar e que desejam um produto sem estimulantes, tomado à hora da refeição
• Para quem tem uma rotina diária e quer energia com cafeína mais colagénio numa única cápsula
• Utilizadores sensíveis à cafeína ou que treinam tarde e desejam um suporte tipo queimador de gordura sem estimulantes

Não para

• Quem procura um impulso de energia pré-treino de um bloqueador de hidratos de carbono
• Utilizadores sensíveis à cafeína que consideram comprar um queimador de gordura com cafeína pela primeira vez
• Pessoas que já tomam um suplemento de colagénio de que gostam e não querem gastar em colagénio duplicado

Identifique o seu ponto fraco e a sua solução de cafeína, depois compre a quantidade mais pequena que corresponda à sua consistência real. Utilize um produto durante um ciclo completo antes de adicionar um segundo, e reencomende apenas o que realmente terminou.