Chặn Carb hay Đốt Mỡ? Hướng dẫn Mua sắm Giảm Cân

Câu trả lời nhanh

Chọn chất chặn carb nếu điểm yếu của bạn là các bữa ăn giàu tinh bột hoặc đường và bạn muốn một lựa chọn không có chất kích thích mà bạn có thể dùng cùng các bữa ăn đó. Chọn chất đốt cháy chất béo nếu bạn muốn năng lượng được hỗ trợ bởi caffeine và các thành phần trao đổi chất cho mục tiêu cơ thể hàng ngày, và chọn chất đốt cháy chất béo không có chất kích thích nếu bạn muốn sự hỗ trợ đó mà không có caffeine. Các yếu tố quyết định là mô hình bữa ăn của bạn, khả năng dung nạp caffeine của bạn và liệu bạn có muốn collagen trong công thức.

Bắt đầu với bữa ăn, không phải nhãn mác

Hầu hết mọi người chọn thực phẩm bổ sung bằng cách duyệt danh mục giảm cân và lấy bất cứ thứ gì nghe có vẻ mạnh nhất. Một bước đầu tiên tốt hơn là xác định thời điểm bạn muốn được giúp đỡ. Nếu điểm khó khăn là bữa tối mì ống, bữa nửa buổi hoặc thói quen ăn tráng miệng, chất chặn carbohydrate được thiết kế cho tình huống đó. Nếu điểm khó khăn là năng lượng thấp vào buổi chiều hoặc muốn hỗ trợ các mục tiêu cơ thể hàng ngày bất kể trên đĩa có gì, chất đốt cháy chất béo phù hợp hơn.

Viết ra hai điều trước khi mua: bữa ăn hoặc thời gian trong ngày bạn muốn hỗ trợ, và liệu bạn có sẵn lòng tiêu thụ caffeine hay không. Hai câu trả lời đó loại bỏ hầu hết danh mục cho bạn và biến phần còn lại của hướng dẫn này thành một danh sách ngắn thay vì dài.

Chất chặn carb thực sự làm gì

Chất chặn tinh bột tập trung vào quá trình tiêu hóa carbohydrate, kiểm soát khẩu phần và cân bằng đường huyết, thay vì năng lượng hay chất kích thích. Điều này khiến nó trở thành sản phẩm dùng theo bữa ăn: bạn dùng nó cùng hoặc trước bữa ăn giàu carbohydrate mà bạn đã dự định, không phải như một chất kích thích hàng ngày. Nếu bạn muốn tiếp tục thưởng thức những món ăn yêu thích mà không phải đắn đo từng miếng, thì đây chính là danh mục phù hợp với ý định đó.

Sự đánh đổi là trung thực và đơn giản. Một chất chặn carb sẽ không mang lại cho bạn năng lượng tăng lên, và nó sẽ không làm gì cho bữa ăn chủ yếu là protein và chất béo. Nếu mục tiêu của bạn là tăng cường tập trung trước khi tập luyện, thì đây là chai sai.

Chất đốt cháy mỡ thực sự làm gì

Thuốc đốt mỡ là sản phẩm sử dụng hàng ngày, được xây dựng để hỗ trợ năng lượng, cảm giác thèm ăn và sử dụng chất béo. Các công thức trong danh mục này thường bao gồm các thành phần hỗ trợ trao đổi chất như trà xanh, CLA, ớt cayenne và caffeine, và chúng thường được dùng theo thói quen thay vì gắn với một bữa ăn cụ thể. Cấu trúc dựa trên thói quen đó là điểm khác biệt chính so với chất chặn carb: một loại được lên lịch theo bữa ăn, loại còn lại theo ngày của bạn.

Sự đánh đổi là các chất kích thích. Caffeine là một lợi ích nếu bạn muốn hỗ trợ năng lượng và là một bất lợi nếu bạn nhạy cảm, uống cà phê cả ngày hoặc dùng vào buổi tối. Nếu bạn thuộc nhóm đó, phiên bản không chứa chất kích thích của cùng danh mục tồn tại chính vì lý do này.

Caffeine là ngã rẽ

Khi bạn đã biết mình muốn một sản phẩm đốt mỡ, khả năng dung nạp caffeine sẽ quyết định bạn chọn loại nào. Công thức chứa caffeine phù hợp với người muốn hỗ trợ năng lượng và không ngại chất kích thích. Công thức không chứa chất kích thích phù hợp với người đã nạp caffeine từ nguồn khác, tập luyện muộn, hoặc đơn giản là thích thói quen không caffeine.

Không chồng chất một sản phẩm đốt mỡ chứa caffeine lên trên pre-workout, nhiều cốc cà phê hoặc nước tăng lực mà không tính đến tổng lượng. Nếu bạn không chắc chắn về khả năng dung nạp của mình, hãy bắt đầu với lựa chọn không có chất kích thích và giữ loại có caffeine cho giai đoạn sau.

Nơi Collagen Thay Đổi Công Thức

Một số công thức trong danh mục này có chứa collagen, nghĩa là bạn nhận được hỗ trợ làm đẹp cùng với mục tiêu cơ thể thay vì phải mua một sản phẩm collagen riêng. Nếu bạn đã dùng collagen hàng ngày, một sản phẩm đốt mỡ hoặc chặn carb có chứa collagen có thể thay thế sản phẩm đó thay vì thêm vào.

Nếu bạn đang dùng một loại thực phẩm bổ sung collagen riêng mà bạn yêu thích, thì việc trả tiền cho collagen một lần nữa trong một sản phẩm đốt mỡ là chi tiêu trùng lặp. Trong trường hợp đó, hãy chọn công thức dựa trên các thành phần chức năng và coi collagen như một phần thưởng chứ không phải lý do để mua.

Cách đọc các tùy chọn cung cấp trước khi bạn cam kết

Cả hai sản phẩm trong hướng dẫn này đều đi kèm với tùy chọn số lượng cung cấp thay vì một kích thước cố định duy nhất, vì vậy câu hỏi thực sự là bạn dự định sử dụng sản phẩm trong bao lâu trước khi đánh giá nó. Một hộp đơn lẻ cho bạn biết rất ít về cách một công thức phù hợp với thói quen của bạn; nguồn cung cấp nhiều tháng cho phép bạn thực sự kiểm tra thói quen đó.

Hãy chọn lượng hàng phù hợp với mức độ kiên trì thực sự của bạn. Nếu bạn chưa từng dùng thực phẩm bổ sung hàng ngày quá hai tuần, hãy mua lượng nhỏ nhất và chứng minh thói quen trước. Nếu bạn đã dùng thứ gì đó mỗi sáng không thiếu ngày nào, lượng hàng dài hơn sẽ tiết kiệm hơn và giúp bạn không phải đặt lại giữa chu kỳ.

Quy tắc quyết định: Chọn chai của bạn trong ba câu hỏi

• Quy tắc 1: Điểm yếu của bạn có phải là một bữa ăn cụ thể không? Nếu mì ống, bánh mì, bữa sáng muộn hoặc đồ ngọt khiến mục tiêu của bạn bị trượt, hãy chọn một chất chặn carb và dùng nó cùng với các bữa ăn đó. Nếu điểm yếu của bạn là năng lượng và sự ổn định trong suốt cả ngày thay vì một bữa ăn, hãy chọn một chất đốt cháy chất béo để thay thế. Vấn đề vào bữa ăn chỉ ra chất chặn carb; vấn đề kéo dài cả ngày chỉ ra chất đốt mỡ.
• Quy tắc 2: Bạn có muốn caffeine hay không?: Nếu bạn muốn hỗ trợ năng lượng và chịu được chất kích thích, thì máy đốt mỡ có chứa caffein phù hợp với bạn. Nếu bạn nhạy cảm với caffein, tập luyện muộn hoặc đã uống nhiều cà phê, hãy chọn máy đốt mỡ không chứa chất kích thích hoặc chất chặn carb, cả hai đều tránh hoàn toàn vấn đề caffein. Bất kỳ nghi ngờ nào về khả năng dung nạp đều có nghĩa là bắt đầu không dùng chất kích thích, không phải caffeine.
• Quy tắc 3: Bạn đã mua collagen riêng chưa? Nếu bạn chưa dùng, công thức chứa collagen cho phép bạn hỗ trợ mục tiêu làm đẹp và cơ thể. Nếu bạn đã dùng sản phẩm collagen ưa thích, hãy coi collagen trong các công thức này như một phần thưởng và chọn dựa trên các thành phần chức năng mà thôi. Mục tiêu là một lần mua collagen, không phải hai lần.

Thông tin sản phẩm

• Viên nang đốt cháy chất béo Collagenic™: Viên nang Collagenic Fat Burner kết hợp 5 loại collagen với trà xanh, CLA, ớt cayenne và caffeine, cùng với biotin, B12 và crom. Đây là lựa chọn có chứa caffeine và dựa trên thói quen: phù hợp với người muốn năng lượng và hỗ trợ trao đổi chất cùng với collagen trong một viên nang hàng ngày thay vì một sản phẩm collagen riêng biệt.
• Chất chặn tinh bột không cảm giác tội lỗi: Chất chặn tinh bột không cảm giác tội lỗi Sản phẩm chứa chiết xuất đậu trắng, gymnema, quế và crom, bổ sung thêm collagen, được thiết kế để hỗ trợ tiêu hóa tinh bột, kiểm soát khẩu phần ăn và cân bằng đường huyết. Đây là lựa chọn dùng vào bữa ăn: phù hợp với những người yếu lòng trước các bữa ăn nhiều tinh bột hoặc đường và không muốn dùng sản phẩm chứa chất kích thích.
• Collagenic® Burn (Stim Free) | Chanh dây anh đào: Collagenic Burn (Stim Free) hương Cherry Limeade không chứa chất kích thích và caffeine, đồng thời liệt kê các lợi ích bao gồm cải thiện kết cấu da, hỗ trợ mục tiêu quản lý cân nặng, sử dụng chất béo, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giải độc tự nhiên. Đây là sản phẩm đốt mỡ dành cho người dùng nhạy cảm với caffeine hoặc bất kỳ ai đã nhận chất kích thích từ nguồn khác, và hương vị giúp dễ dàng duy trì trong thói quen hàng ngày.

Mỗi lựa chọn phù hợp với ai

Tốt nhất cho

• Những người có mục tiêu dao động xoay quanh các bữa ăn giàu tinh bột hoặc đường và muốn một sản phẩm không chất kích thích, dùng cùng bữa ăn
• Dành cho những người có thói quen hàng ngày, muốn năng lượng từ caffeine kết hợp collagen trong một viên nang duy nhất
• Người dùng nhạy cảm với caffeine hoặc tập luyện muộn muốn hỗ trợ kiểu đốt mỡ mà không có chất kích thích

Không dành cho

• Bất kỳ ai đang tìm kiếm năng lượng tức thì trước khi tập luyện từ chất chặn carb
• Người dùng nhạy cảm với caffeine đang cân nhắc mua lần đầu sản phẩm đốt mỡ có chứa caffeine
• Những người đã dùng thực phẩm bổ sung collagen mà họ thích và không muốn chi tiêu cho collagen trùng lặp

Xác định điểm yếu của bạn và giải pháp caffeine, sau đó mua lượng hàng nhỏ nhất phù hợp với sự đều đặn thực tế của bạn. Sử dụng một sản phẩm trong một chu kỳ đầy đủ trước khi thêm sản phẩm thứ hai, và chỉ đặt hàng lại những gì bạn thực sự đã dùng hết.